load more hold SHIFT key to load all load all

Czy warto stosować skarpety kompresyjne?

Skarpety kompresyjne to jeden z największych hitów mody sportowej ostatnich lat. Czemu jednak są tak popularne? Czy warto je stosować?

Dystans poniżej dziesięciu kilometrów? To dla ciebie nic trudnego. Problemy zaczynają się jednak przy dłuższych biegach. Na trasie potrafisz wprawdzie dać z siebie wszystko, ale po starcie długo dochodzisz do siebie. Mikrowstrząsy, których nie sposób uniknąć przy tak dużym wysiłku dają o sobie znać co najmniej przez kilka kolejnych dni, utrudniając lub uniemożliwiając ci treningi.

Przymusową przerwę wykorzystujesz na znalezienie sposobu, który pozwoliłby ci uniknąć tych problemów w przyszłości. Tak trafiasz na skarpety kompresyjne. Na forach dla biegaczy nie brakuje opinii ich zadowolonych użytkowników, którzy twierdzą, że dzięki nim łatwiejsze staje się unikanie urazów.

Takie skarpety mają też pozytywnie wpłynąć na osiągane przez ciebie wyniki, bo pobudzają cyrkulację krwi i usprawniają transport tlenu do pracujących mięśni. Czy jednak to, co mówi się o nich w kręgach biegaczy rzeczywiście jest prawdą? Co o takich skarpetach sądzą lekarze? Kiedy zdecydować się na ich zakup?

Jak to działa?

Skarpety te nie zostały wcale opracowane z myślą o sportowcach. Pojawiły się na rynku, by wspomóc diabetyków i osoby narażone na powstawanie żylaków. Tajemnica ich skuteczności tkwi w stopniowanym ucisku, który największy jest na stopie, zmniejszając się stopniowo w górnych częściach skarpety. Standardowe skarpety kompresyjne dla sportowców rzadko kiedy sięgają za kolano, ale długość leczniczych skarpet kompresyjnych może być dużo większa.

Uciskając w odpowiednich miejscach, takie skarpety sprawiają, że krew nie zalega w nogach, szybciej trafiając do płuc i powracając bogata w tlen. To z kolei umożliwia szybszą regenerację mięśni i poprawia ich kondycję. Poprzez ucisk skarpety tego typu zapewniają ochronę mięśni, stawów i ścięgien, do minimum ograniczając ryzyko kontuzji.

Bardzo ważne są materiały, z których produkuje się takie skarpety. Najlepiej sprawdzają się syntetyczne tkaniny takie jak poliester, poliamid czy polipropylen, które odprowadzając pot, chronią stopy przed przegrzaniem i odparzeniami. Konieczna okazuje się też domieszka elastanu, zapewniającego łatwe zakładanie skarpet i ich trzymanie na nodze podczas biegu.

W testach

Lekarze nie mają wątpliwości co do tego, czy takie skarpety rzeczywiście działają, chociaż wyniki przeprowadzonych dotąd badań nie są jednoznaczne. Te wykonywane w laboratoriach nie pokazały żadnej różnicy pomiędzy biegaczami ubranymi takie w skarpety, a tymi, który trenowali w innych. Skład ich krwi, tętno i możliwość pochłaniania tlenu były niemal identyczne.

Zupełnie inaczej wygląda sprawa, jeśli chodzi o testy praktyczne, przeprowadzone podczas treningów i startów. W nich biegacze noszący skarpety kompresyjne wypadali dużo lepiej. Nie tylko zanotowali lepsze czasy, niż zawodnicy w podobnej formie, ale bez kompresji, ale też szybciej radzili sobie z zakwasami. Rzadziej skarżyli się też na złe samopoczucie, za co odpowiadała między innymi dodatkowa ochrona ścięgna Achillesa.

Kiedy stosować?

Skarpety kompresyjne mogą stosować nie tylko biegacze. Doskonale sprawdzają się także w innych sportach, a wachlarz ich zastosowań jest naprawdę szeroki. Badania pokazały, że z powodzeniem można stosować je w wielu dyscyplinach takich jak bieganie triathlon, jazda na rowerze, fitness i nordic walking.

Zdają także egzamin w sportach outdoorowych – turystyce pieszej, wspinaczce, survivalu czy trekkingu. Znakomicie odciążają zmęczone całodniowym marszem stopy, a ich oddychalność zapobiega powstawaniu pęcherzy i otarć. Nie powinno więc dziwić, że coraz częściej wchodzą w skład wyposażenia zarówno profesjonalnych globtroterów, jak i miłośników weekendowych wędrówek za miasto.

Zapraszamy na www.360sklep.pl

Sponsorowane

  • 1
  • 2
  • 3