Poduszka a zdrowy sen
Jak dowodzą badania, człowiek spędza w łóżku około 1/3 długości swojego życia. Biorąc ten fakt pod uwagę, warto zadbać o to, by nasz wypoczynek był komfortowy. Jednym z czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego rozwiązania dla siebie są preferencje dotyczące snu. Co ważne istnieją wskazówki mówiące o tym, że w zależności od przyjmowanej nocą pozycji powinniśmy wybrać inną poduszkę do spania! Najczęściej przyjmowane przez ludzi pozycje w trakcie snu wraz z ich opisami prezentujemy na poniższej grafice.
Pozycja, w której śpimy, a wysokość poduszki
W zależności od tego, która pozycja w czasie snu jest tą najczęściej przez nas wybieraną, różne są wskazania dotyczące wysokości poduszki.
Na boku lub na plecach: poduszki, które są z jednej strony niższe, a z drugiej wyższe.
Na brzuchu: niższe poduszki o wypełnieniu sięgającym maksymalnie 5 cm.
Na plecach: poduszki o wysokości 7-8 cm.
Na boku: poduszki o wypełnieniu sięgającym 10 i więcej centymetrów.
Wypełnienie poduszek
Wypełnienie poduszki to jeden z najważniejszych czynników decydujących o tym, czy nasz wypoczynek będzie komfortowy. Poduszki są produkowane z różnych materiałów: poliestru, puchu, pianki termoelastycznej, lateksu czy pierza. W zależności od rodzaju i jakości wypełnienia inna jest trwałość oraz sposób konserwacji takiej poduszki.
Niewątpliwą zaletą poduszek z wypełnieniem poliestrowym jest fakt, że materiał ten nie uczula i może być prany nawet w temp. 90°C. W wersji ekskluzywnej poduszki z poliestru są wypełnione włóknami pokrytymi silikonem, a swoją jakością nie odbiegają od poduszek puchowych.
Poduszki puchowe są dość kosztowne i dlatego producenci bardzo często łączą puch z tańszym materiałem np. pierzem. Takie poduszki są lekkie i dobrze odprowadzają wilgoć. Przed praniem należy dokładnie przeczytać informacje na metce, gdyż producenci mogą wskazywać na daną temperaturę lub określony rodzaj prania. Poduszek z takim wypełnieniem powinni unikać alergicy, ponieważ silnie uczulają.
Poduszki o wypełnieniu z pianek termostatycznych są miękkie i sprężyste, dlatego też dobrze dopasowują się do kształtu szyi oraz głowy. Ich pranie w pralce automatycznej grozi deformacją, dlatego lepszym rozwiązaniem wydaje się sezonowe wietrzenie. Do prania nadają się natomiast pokrowce.
Poduszki z lateksu dobrze dopasowują się do ciała i posiadają właściwości antyalergiczne. Nie chłoną również kurzu.
Inne dostępne wypełnienia to chociażby orkisz, wełna, jedwab, gryka, len, proso czy zielona herbata!
Poszycie poduszki
Równie ważne jak wypełnienie jest rodzaj pokrycia poduszki. Najlepsze jest takie, które będzie jednocześnie trwałe i łatwe do utrzymania w czystości. Na rynku dostępne są zarówno materiały naturalne, jak i sztuczne. Jednym z często wybieranych jest bawełna, która dobrze odprowadza wilgoć, pozwala skórze oddychać, a w dodatku jest odporna na wysokie temperatury w trakcie prania.
Dużą popularnością cieszy się również mikrofibra, która jest miękka i przyjemna w dotyku, a także bardzo estetycznie się prezentuje. Co więcej, takie poduszki z poszyciem z mikrofibry hamują rozwój roztoczy, dlatego też są polecane alergikom.
Najważniejsze cechy dobrej poduszki
Aby sprawdzić, czy nasz wybór był właściwy musimy wziąć pod uwagę kilka czynników.
Dobrej jakości poduszka:
-podpiera kręgosłup osoby śpiącej
-dopasowuje się do zmian pozycji w trakcie snu
-odpowiada preferencjom zdrowotnym użytkownika (inna poduszka dla alergika, inna dla osoby z dolegliwościami kręgosłupa)
-zarówno wypełnienie, jak i poszycie są łatwe w utrzymaniu czystości
Specjalne poduszki do sypialni
W sprzedaży dostępne są poduszki, które docelowo mają służyć osobom z pewnymi schorzeniami kręgosłupa czy o określonym stanie zdrowotnym. Kilka popularnych typów prezentujemy poniżej.
Poduszki przeciwbólowe. Wypełnione pestkami wiśni czy siemienia lnianego, można ogrzewać lub schładzać, by w większym stopniu wpływały na łagodzenie bólu.
Poduszki wielokomorowe. Polecane osobom, które zazwyczaj śpią w różnych pozycjach. Składają się z kilku warstw wypełnienia piankowego. Można je dowolnie zestawiać i dopasowywać do określonej pozycji przyjmowanej w trakcie snu.
Poduszki przeciw chrapaniu. To specjalne poduszki, które dzięki swojemu kształtowi oraz budowie wpływają na ułożenie karku, a tym samym zapobiegają chrapaniu.
Poduszki dla kobiet w ciąży. Są duże i specjalnie wyprofilowane. Dzięki temu wspierają prawidłowe ułożenie dziecka w brzuchu matki i poprawiają komfort snu.
Dobierz poduszkę do swoich potrzeb
Wybór poduszki do spania nie powinien być przypadkowy. Zanim dokonasz wyboru, zastanów się nad tym, w jakiej pozycji śpisz, a także uwzględnij ewentualne problemy zdrowotne. Ważnym czynnikiem, na który musisz zwrócić uwagę jest wypełnienie i kształt, o których pisaliśmy powyżej. Odpowiedni wybór poduszki sprawi, że inwestycja ta będzie gwarantować komfortowy wypoczynek, a także będzie dobra dla naszego zdrowia.
Wysokiej jakości konfekcję pościelową, stołową oraz pozostałe tekstylia domowe można znaleźć na stronie: http://www.tophaus.pl/.
