poniedziałek, 22 luty 2021 09:24

Ile jeść, żeby schudnąć, czyli najlepsze sposoby na redukcję tkanki tłuszczowej

Catering dietetyczny Catering dietetyczny

Zdrowe odchudzanie nie wpływa negatywnie na organizm i nie powoduje efektu jojo. Aby dieta przyniosła zakładane efekty, konieczne jest połączenie zmiany nawyków żywieniowych z aktywnością fizyczną, a przede wszystkim zmiana sposobu myślenia.

Skuteczna dieta nie jest opcją doraźną – to długotrwały proces wspomagający nie tylko utratę wagi, ale również funkcjonowanie naszego organizmu. Jak zredukować tkankę tłuszczową?

 

Zmiana nawyków żywieniowych: jak to zrobić?

Odchudzanie to czasochłonny proces, który przebiega w zależności od reakcji naszego organizmu. Trudno określić dokładny czas trwania diety, po którym uzyskamy oczekiwane rezultaty – czas redukcji tkanki tłuszczowej i uzyskania wymarzonej wagi zależy od ilości nagromadzonego tłuszczu.

Dieta początkowo przyspieszy przemianę materii, a połączona z ćwiczeniami szybko przyniesie pierwsze rezultaty. Musimy jednak pamiętać, że pierwszy spektakularny spadek wagi to skutek nagłej zmiany sposobu żywienia i regularnej aktywności fizycznej, a okresy utraty kilogramów mogą przeplatać się z czasem, gdy nasza waga stanie w miejscu.

Ważne, aby kontrolować to, co jemy – dbać o odpowiednio zbilansowane posiłki, zarówno pod względem kaloryczności, jaki ilości składników odżywczych. Regularne spożywanie tak przygotowanych dań usprawni proces odchudzania przyspieszając przemianę materii i redukcję tkanki tłuszczowej bez szkody dla naszego organizmu.

Jedzenie, które odchudza

Skuteczna i zdrowa dieta to codzienne żywienie odpowiadające potrzebom organizmu – odpowiednio dobrane produkty wchodzące w skład zbilansowanych posiłków mają sprzyjać rozkładowi tłuszczów i przyspieszać przemianę materii. W diecie redukującej najważniejsze jest stworzenie planu żywieniowego zgodnego ze stanem zdrowia i trybem życia. Dania muszą mieć optymalną kaloryczność, a jednocześnie zapewniać jak najwyższy poziom wartości składników odżywczych.

Opcją dla zapracowanych i miłośników poznawania nowych kompozycji smakowych jest dieta pudełkowa. Catering dietetyczny to posiłki opracowywane przez dietetyków i codziennie przygotowywane przez profesjonalnych kucharzy, którzy dbają nie tylko o jakość i świeżość składników, ale również najlepsze połączenie różnych smaków. Dzięki temu dieta jest smaczna i zdrowa – syci i pozytywnie wpływa na sylwetkę.

Najnowsze

  • 1