U wielu osób wypadanie włosów nasila się raz lub dwa razy w roku. Jeśli trwa krótko, nie ma powodów do niepokoju. Jeżeli jednak taki stan utrzymuje się przez kilka tygodni, nie warto go lekceważyć. Trzeba przede wszystkim ustalić przyczynę, ponieważ bez tego kroku dalsze działania mogą być nieskuteczne.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
- Niedobory żywieniowe. Niedostateczna ilość witamin i minerałów w diecie często objawia się właśnie osłabieniem włosów, a także paznokci. Dlatego warto zadbać o zbilansowaną dietę, dostarczającą odpowiednią ilość białka, tłuszczy i węglowodanów oraz bogatą w żelazo, cynk, selen, potas i witaminy (zwłaszcza A, B, C i E). Utrata włosów może być skutkiem zbyt restrykcyjnych diet i często pojawia się nawet kilka miesięcy po redukcji masy ciała.
- Stres. Nadmierne wypadanie włosów często towarzyszy stresującym i wyczerpującym psychicznie wydarzeniom. Bardzo szkodliwy jest przewlekły, codzienny stres. W przeciwieństwie do nagłego stresu, raczej nie objawia się on gwałtownym wypadaniem. Zazwyczaj powoduje stopniowe osłabienie włosów, co po dłuższym czasie prowadzi do ich znacznego przerzedzenia.
wypadanie włosów przyczyny
- Choroby. Utrata włosów bywa powiązana z chorobami tarczycy, a także przebyciem chorób zakaźnych. Może być również powiązana z chorobami skóry i zatruciami. Jedną z częstszych przyczyn utraty włosów są zaburzenia hormonalne. Taka sytuacja dotyczy zwłaszcza mężczyzn po 50. roku życia, kobiet po menopauzie, odstawieniu tabletek hormonalnych lub po porodzie.
- Niewłaściwa pielęgnacja. To ostatni punkt, jednak bardzo ważny. Błędy w pielęgnacji odbijają się negatywnie nie tylko na wyglądzie włosów, ale także na ich ogólnej kondycji, w tym gęstości. Stosowanie intensywnie oczyszczających, wysuszających szamponów, a także produktów do stylizacji może w znacznym stopniu przyczynić się do wypadania. Tak samo, jak regularne farbowanie i rozjaśnianie włosów. Niekorzystne są również ciasne upięcia, które powodują podrażnienie mieszków włosowych i w rezultacie przerzedzenie włosów. Warto także unikać fryzur wykonywanych z użyciem wysokiej temperatury oraz częstego czesania szczotką z ostrymi igłami, które mogą wyrywać włosy.
Co robić, gdy wypadają włosy?
wypadające włosy
Przede wszystkim warto wykonać podstawowe badania, by sprawdzić, czy za takim problemem nie stoi przypadkiem jakaś choroba lub zaburzenia w działaniu hormonów. Jeśli wyniki są prawidłowe, należy zwrócić uwagę na styl życia i dietę. Powinna ona zawierać odpowiednią ilość warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych i białka. Może ono pochodzić z mięsa, ryb, nabiału, jaj lub roślin strączkowych. Trzeba zadbać również o odpowiednią ilość snu, zwłaszcza, gdy na co dzień towarzyszy nam stres. Przy wypadaniu włosów pomocne mogą być też zioła, takie jak skrzyp i pokrzywa.
Gdy włosy zaczynają wypadać, wiele osób sięga od razu po specjalne suplementy. Mogą one rzeczywiście pomóc wzmocnić włosy, jednak nie powinny być jedyną metodą walki z wypadaniem. Tabletki nie rozwiążą problemu, jeśli jego przyczyną jest brak odpowiedniej pielęgnacji i częste narażanie włosów na uszkodzenia mechaniczne. Dlatego warto zwiększyć swoją świadomość na temat prawidłowej pielęgnacji włosów i stosowanych kosmetyków.
Pielęgnacja wypadających włosów - jakie kosmetyki wybierać?
wypadanie włosów pielęgnacja
W przypadku szamponów ważne jest, aby wybierać takie produkty, które ani nie wysuszą, ani nie obciążą zbytnio włosów i skóry głowy. Powinny zawierać delikatne substancje myjące. Dobrze, jeśli w ich składzie znajdują się naturalne składniki, takie jak ekstrakty roślinne, np. z pokrzywy i aloesu. Można również sięgnąć po szampony wzmacniające z witaminami, ceramidami i keratyną lub specjalny szampon dostępny w aptece, który dzięki substancjom aktywnym oddziałuje na mieszki włosowe, przez co powstrzymuje proces wypadania włosów.
Odpowiedni szampon to nie wszystko. Nie można zapomnieć o regularnym stosowaniu odżywek i masek. Wpływają one na kondycję włosów, nawilżając je, wzmacniając i ochraniając przed uszkodzeniami. Dzięki odżywce włosy łatwiej się rozczesują. Szczotka gładko po nich sunie, zmniejszając ryzyko wyrwania pojedynczych włosów. W składzie odżywek i masek warto szukać naturalnych olejów (np. z awokado lub rycynowy), witamin, keratyny, jedwabiu, ceramidów i wyciągów roślinnych. Poza klasyczną maską, dobrze jest również stosować odżywkę bez spłukiwania. Dodatkowo ułatwi ona rozczesywanie i wygładzi włosy, dzięki czemu będą mniej zahaczać np. o ubrania, co zmniejszy ryzyko ich wyrwania.
Wcierki i masaże skóry głowy
Regularne stosowanie wcierek i wykonywanie masażu to sprawdzone i skuteczne metody wspomagające walkę z wypadaniem włosów. Dużą popularnością cieszą się wcierki ziołowe. Zawierają one ekstrakty z pokrzywy, skrzypu polnego, brzozy, łopianu, rozmarynu, rzepy lub chrzanu. Taką wcierkę należy zaaplikować na skórę głowy i delikatnie masować przez kilka, a nawet kilkanaście minut. Masaż poprawia krążenie i sprawia, że skóra głowy lepiej przyjmuje składniki zawarte we wcierce. Trzeba jednak pamiętać, że taki masaż nie może być zbyt intensywny, by nie doprowadzić do wyrwania włosów. Skalp należy masować delikatnie opuszkami palców, uważając, aby nie podrażnić skóry paznokciami.
sposoby na wypadanie włosów
Wypadanie włosów - podsumowanie
Długie i gęste włosy uważane są za oznakę zdrowia. Gdy zaczynają nadmiernie wypadać, zaczynamy się niepokoić. Jest to jak najbardziej uzasadnione, gdyż może świadczyć o problemach zdrowotnych lub niedoborach w diecie. Przyczyną wypadania włosów może być również stres i zaniedbania pielęgnacyjne. Rozpoznanie przyczyny jest najważniejszym krokiem, dzięki któremu można podjąć odpowiednie działania. Jeśli problemu nie stanowią problemy zdrowotne lub dieta, należy skupić się na pielęgnacji i dokonać w niej pewnych zmian. Najważniejsze, aby wyeliminować wszelkie działania, które mogą powodować uszkodzenia mechaniczne włosów. Warto również włączyć do pielęgnacji szampony wzmacniające, odżywki, wcierki ziołowe i masaże skóry głowy. Cierpliwe i sumienne wykonywanie tych działań ograniczy wypadanie włosów i sprawi, że będą one lśniące i zdrowe.
___
Maria Gargaś
Specjalista ds. Content Marketingu
seolo.pl
Pozycjonowanie stron i sklepów internetowych