Jak nie przytyć w czasie kwarantanny czy pracy zdalnej?

Wielu pracodawców, w trosce o zdrowie swoich pracowników, decyduje się na przeniesienie miejsca pracy do domu. Praca zdalna przy komputerze, we własnych czterech kątach nie sprzyja odchudzaniu czy trzymaniu zdrowej diety. Własna lodówka wypełniona smakowitymi przekąskami zbyt często kusi, a konieczność pracy sprawia, że niewiele myśląc sięgamy po to, co jest na wyciągnięcie ręki. Tutaj często pojawia się pytanie, jak nie przytyć pracując z domu i jak skutecznie dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych?

Home Office a dieta – catering dietetyczny!

Wiele osób pierwszy raz znalazło się w sytuacji, jaką jest pandemia, praca zdalna z domu czy kwarantanna. Home Office wymaga przede wszystkim odpowiedniej organizacji. Musimy zdawać sobie sprawę, iż mimo tego, że jesteśmy w domu, powinniśmy pracować i zachowywać się jak w pracy. Z tego względu nie powinniśmy co chwilę podchodzić do lodówki i podjadać. Warto na czas pracy zdalnej czy też kwarantanny skorzystać z cateringu dietetycznego, który pozwoli nam spokojnie pracować bez myśli o gotowaniu, a przy okazji zadba o naszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Dieta pudełkowa to pełnowartościowy jadłospis, który nie tylko zaspokaja głód, ale także dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych, witamin i soli mineralnych stanowiących rewelacyjne źródło energii. Catering dietetyczny https://dietly.pl/catering-dietetyczny/szczecin opracowywany jest w oparciu o specjalny kalkulator, który określa zapotrzebowanie kaloryczne każdej konkretnej osoby w oparciu o dane. Dieta pudełkowa to rewelacyjne rozwiązanie w przypadku Home Office – nie musimy troszczyć się o posiłki, zakupy ani inne spożywcze sprawunki, gdyż codziennie rano kurier dostarczy pełnowartościowe posiłki na cały dzień.

Zwiększona odporność organizmu w czasie ataku wirusa

Nie każdy wie, iż niektóre składniki włączone do diety mogą świetnie zadbać o nasz organizm i znacznie zwiększyć jego odporność na działanie wirusów i bakterii. W wielu przypadkach nieoceniona okazuje się witamina C, która fantastycznie wspiera układ immunologiczny. Warto szukać jej w papryce, natce pietruszki, czerwonej porzeczce czy dzikiej róży. Często słyszy się, że zdrowe jelita to zdrowy człowiek. Jest to absolutna prawda. Warto dbać o odpowiednią florę bakteryjną, dlatego należy sięgać po produkty, które nam w tym pomogą. Są to przede wszystkim maślanki, kefiry i jogurty. Jeśli nie przepadamy za tego typu przekąskami, z pewnością z obiadem rewelacyjnie skomponują się kiszone ogórki lub kiszona kapusta.

Dieta podczas kwarantanny czy Home Office nie powinna być tłusta czy ciężkostrawna. Powinno znaleźć się w niej dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych występujących w rybach oraz błonnika, który występuje w zdrowych kaszach.