Załatwiają sprawy zawodowe i prywatne, muszą ogarnąć też sprawy swoich dzieci, a także wiele obowiązków domowych. Powoduje to duży stres, a z czasem pojawia się niechęć i apatia. To może prowadzić do pojawienia się braku motywacji. Jakie dokładnie są przyczyny tego stanu? W jaki sposób można sobie z nim poradzić?
Dlaczego nic mi się nie chce? Skąd się biorą problemy z motywacją?
Jednym z częściej wpisywanych w wyszukiwarkę haseł jest „dlaczego nic mi się nie chce”. Z problemem braku motywacji boryka się bowiem coraz więcej osób. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Wskazuje się, że głównie może to być zachowanie, gdy natłok spraw powoduje, że część z nich odkłada się na później, a następnie pojawia się ogromna lista rzeczy, które trzeba wykonać w pilnym terminie. Gromadzące się zadania i brak czasu dla siebie to jedna z głównych przyczyn braku motywacji do działania. Towarzyszą temu często zmęczenie, apatia, niechęć i napięcie, które może potęgować stres.
Jak sobie radzić z brakiem motywacji?
Już w momencie, gdy zauważy się pierwsze objawy braku motywacji, warto przystąpić do działania, ale czy faktycznie można sobie z tym poradzić? Jednym ze sposobów na poprawę sytuacji, jest zmiana swojej rutyny dnia i codziennych nawyków. Warto wyznaczyć sobie cele, zarówno krótko, jak i długoterminowe i wykonywać działania, które będą przybliżać do ich realizacji. Warto tutaj pamiętać, że nie ma jednego złotego środka dla wszystkich. Dla jednych wystarczająca będzie zmiana nawyków, dla innych motywacja pojawi się dopiero w momencie rozpoczęcia działań prowadzących do osiągnięcia dużego celu. Każdy musi dostosować się do swojego stanu i potrzeb. Jeżeli sytuacja jest bardzo trudna i motywacja nie pojawia się, a niechęć do działania cały czas narasta, warto zastanowić się nad konsultacją ze specjalistą np. z psychologiem, który pomoże określić, czy sytuacja ta nie jest związana np. z depresją lub inną jednostką chorobową.