poniedziałek, 26 kwiecień 2021 14:11

Czyj to lęk?

psychoterpia trzymsie.pl psychoterpia trzymsie.pl pixabay

Dwudziesty pierwszy wiek to czas wielu wyzwań, przed którymi stoi obecne społeczeństwo, żyjące w ogromnym pędzie oraz pod stałą presją osiągnięć i porównań. Czynniki te wpływają na wyższy poziom odczuwanego napięcia.

Ciągły pęd w pracy i w życiu osobistym, presja na sukces, dodatkowo wzmagana przez wszech obecne media społecznościowe, chęć bycia idealnym pracownikiem, rodzicem, partnerem stały się codziennością człowieka, żyjącego w rozwiniętych krajach XXI wieku. Czynniki te nie są obojętne na odczuwanie napięcia przez dorosłych i odbijają się negatywnie także na samopoczuciu dzieci i młodzieży. Obserwując niepokój młodego pokolenia czasem trudno dostrzec, na ile ich lęk wynika z ich osobistych trudności i wyzwań, których muszą sprostać, a na ile przeżywają oni lęk opiekunów i rodziców jako własny.

Gdy lęk rodzica jest przeszkodą.

Zdarzają się sytuację, gdy to nie lęk dziecka, a właśnie rodzica staje na przeszkodzie radzeniu sobie dziecka z jego rozwojowymi i osobistymi wyzwaniami. W rodzicu pojawiają się pytania - czy mogę go puścić na wyjazd z koleżanką, czy może pójść robić fikołki na trzepaku, czy powinno już samo chodzić do szkoły? Jednym z największych wyzwań jest rozstrzygnięcie co młody człowiek może zrobić samodzielnie, a co jest realnym dla niego zagrożeniem. W tej sytuacji szczególnie użyteczna może okazać się informacja od innych rodziców i poznanie ich perspektywy

Dobrym pomysłem może być również skorzystanie ze wsparcia jakie daje internet (zarówno w postaci dostępu do wiedzy jak i możliwości konsultacji z innymi osobami). Warto skorzystać również z doświadczeń innych rodziców, także swoich własnych.

Co jeżeli to za mało?

Jeśli trudno Ci rozeznać czy to jest lęk Twój, czy Twojego dziecka, lub jeżeli lęk zdominował Twoje życie - warto porozmawiać na ten temat ze specjalistą. Skontaktować się z psychologiem w poradni, w szkole lub umówić się na spotkanie z doświadczonym psychoterapeutą (możesz takiego znaleźć w portalu trzymsie.pl)

Jak poradzić sobie z lękiem?

Możesz skorzystać z psychoterapii. W terapii w nurcie poznawczo - behawioralnym korzysta się z techniki, która pomaga radzić sobie z lękiem. Techniką tą jest przyjrzenie się faktom, które przemawiają za obecną obawą. Polega to na tym, że patrzy się na swój lęk poprzez pryzmat dotychczasowego doświadczenia, zadając sobie pytania jak często było się wcześniej w takiej lub podobnej sytuacji, co się wtedy wydarzyło i czy za każdym razem finał zdarzenia był taki sam. I czy lęk w takim wypadku rzeczywiście był uzasadniony.

Najnowsze

  • 1