Przygotuj się na walkę z jesiennymi infekcjami

Zbliżająca się wielkimi krokami jesień dla wielu osób będzie czasem spędzonym w łóżku podczas walki z przeziębieniem. Niestety do tej pory nie istnieje żaden skuteczny sposób na szybkie wyleczenie tego typu dolegliwości, jednak znamy za to kilka metod na niedopuszczenie do ich powstawania poprzez zwiększenie ogólnej odporności organizmu.

Kluczem jest dieta

Najważniejszym czynnikiem, który determinuje siłę odporności jest to w jaki sposób dany organizm jest odżywiany. Spożywanie w zbyt dużej ilości produktów wysoko przetworzonych lub zwyczajnie niezdrowych, prowadzić może w krótkiej drodze do ogólnego pogorszenia stanu zdrowia.
To co powinno się spożywać to głównie warzywa i owoce, które są pozycjami niezwykle bogatymi w antyoksydanty, które w zauważalnym stopniu pływają pozytywnie na odporność. Z pośród nich wymienić można: marchew, pomidory, szpinak i cytrusy.
Szczególną uwagę warto tutaj zwrócić właśnie na cytrusy, które są bardzo bogate w witaminę C, czyli substancje która posiada właściwości poprawiające walkę z zarazkami, czyli znacząco zmniejsza ryzyko infekcji.
Inne bardzo polecane produkty to: miód, czosnek i cebula. Mają działanie bakteriobójcze i mobilizujące cały układ odpornościowy.

Odporność w tabletkach

Jesień jest czasem w którym reklamy z różnych źródeł atakują nas hasłami zachwalającymi konkretne suplementy diety (np. naturalne suplementy diety na: https://www.ekoplace24.pl/21-suplementy-diety), których przyjmowanie ma pomóc walczyć z przeziębieniami. Część z nich z pewnością wykazuje jakieś pozytywne działanie. Jednak znacznie lepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po produkty ekologiczne np. ekologiczne zioła (więcej na: https://www.ekoplace24.pl/24-ziola) suszone, z których wytwarza się napary do picia.
Wśród takich niezwykle skutecznych ziół wymienić można: rumianek, pokrzywę, czarny bez i nagietek. Można je nabyć albo w formie różnorodnych mieszanek ziołowych, albo też jako pojedyncze produkty.
W większości przypadków aby przygotować przy ich pomocy napar wystarczy zalać je wrzątkiem i odstawić do zaparzenia na kilka minut. Ich działanie z pewnością będzie zauważalne już po kilku dniach od rozpoczęcia spożywania.

Najnowsze

  • 1